Vegane Bowl mit Beeren & Hanf

27. März 2021 0

Ein schnelles und einfaches Rezept für eine vegane Bowl mit Beeren & Hanf. Glutenfrei & gesund. • Maras Wunderland

Ohhh, ich liebe Bowls! Und ihr so? So schnell gemacht und so vielfältig. Und dann noch die Spielerei jedes Mal mit dem Topping. Einfach genial. Bisher gibt’s aber irgendwie kaum ein Bowl-Rezept hier im Wunderland. Deshalb gibt’s heute Nachschub: eine vegane Bowl mit Beeren und Hanf.  Und die ist so, so, so, soooo gut! Und außerdem …

  • gesund,
  • glutenfrei,
  • schnell und einfach gemacht,
  • cremig,
  • ohne zugesetzten Zucker
  • mit Protein durch Hanf.

Ein schnelles und einfaches Rezept für eine vegane Bowl mit Beeren & Hanf. Glutenfrei & gesund. • Maras Wunderland

Ein schnelles und einfaches Rezept für eine vegane Bowl mit Beeren & Hanf. Glutenfrei & gesund. • Maras Wunderland

Das perfekte, gesunde und vegane Frühstück: Bowl mit Beeren und Hanf

Für mich ist eine Bowl das perfekte Frühstück. Beziehungsweise bei mir eher ein süßes Mittagessen, da ich nicht frühstücke. Aber umso lieber esse ich am Mittag auch mal süß. Und die Bowl sättigt durch den Joghurt und das Hanfprotein super gut. Und mit dem Topping kann man noch richtig toll Crunch reinbringen. Bei mir durch Granatapfelkerne und Granola. Aber auch Kakaonibs nutze ich super gerne. Grundsätzlich schmeißt man einfach nur alle Zutaten in einen Mixer und schon ist das Ganze fertig. Einfacher und schneller geht’s nicht. Also auf an den Mixer und viel Spaß beim Genießen! :)

Ein schnelles und einfaches Rezept für eine vegane Bowl mit Beeren & Hanf. Glutenfrei & gesund. • Maras Wunderland

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Rezept: gesunde & vegane Bowl mit Beeren und Hanf

Vegane Bowl mit Beeren & Hanf
Vorbereitung
10 Min.
Zubereitung
5 Min.
Gesamt
15 Min.
 

Diese Bowl ist super schnell und einfach gemacht. Wenige Zutaten, aber voller Geschmack. Gesund, vegan und glutenfrei.

Gericht: Frühstück
Keyword: bowl, Dessert, erdbeeren, Frühstück, gesund, glutenfrei, hanf, nachtisch, Snack, vegan
Portionen: 1 Bowl
Zutaten
Bowl
  • 40 g Hanfmehl
  • 1 Banane gefroren (130g)
  • 150 g Himbeeren TK
  • 100 g Heidelbeeren TK
  • 75 g Joghurt bei mir Kokos
  • Ein Schuss Pflanzendrink
Topping
  • Schokolade
  • Granatapfel
  • Heidelbeeren
  • Granola
Anleitungen
  1. Einfach alle Zutaten bis auf das Topping in den Mixer geben und zu einer cremigen Masse mixen. Ist die Masse zu fest, noch etwas Pflanzendrink hinzugeben.
  2. In eine Bowl füllen und mit Schogetten, Heidelbeeren, Granatapfelkernen und Granola toppen. Sofort servieren und genießen.
Rezept-Anmerkungen

Schwierigkeit: ganz einfach

Quelle: Maras Original :)

Noch mehr gesunde Frühstücksideen gesucht? Oh ja – gute Idee. Hier entlang durchs Wunderland:

Ein schnelles und einfaches Rezept für eine vegane Bowl mit Beeren & Hanf. Glutenfrei & gesund. • Maras Wunderland

English recipe

Vegan Bowl with Berries & Hemp

»» healthy | quick prep | glutenfree ««

Prep time: 15 min •• difficulty: very simple

INGREDIENTS (for 1 big bowl)

Bowl

  • 1 big banana, frozen (130g)
  • 150g raspberries, frozen
  • 100g blueberries, frozen
  • 75g coconut yogurt, unsweetened
  • 40g hemp seeds
  • Almond drink, unsweetened – as needed

Topping

  • Chocolate
  • Pomegranate Seeds
  • Blueberries
  • Granola

PREPARATION

  1. Put everything for the bowl in a mixer and mix until smooth. Add plant drink if needed.
  2. Put in a bowl and top with chocolate, pomegranate seeds, blueberries & granola. Serve immediately.

Habt noch ein famoses Wochenende, meine Lieben!

Mara

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